Cantidad de Vitamina B12 en frijol alado, semillas inmaduras, en bruto

Vegetales y productos

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Vitamina B12

Vitamina B12 es un nutriente presente en muchos otros alimentos. La siguiente tabla enumera los alimentos con alto contenido en Vitamina B12 que no sean frijol alado, semillas inmaduras, en bruto.

Moluscos, almeja, varias especies, cocinado, calor húmedo 98.89 µg
Carne de res, Nueva Zelanda, importado, variedad de carnes y subproductos de hígado, cocido, hervido 96 µg
Cordero, carnes de variedad y subproductos, hígado, crudo 90.05 µg
Cordero, carnes de variedad y subproductos, hígado, cocinado, frito 85.7 µg
Ternera, carnes variedad y subproductos, hígado, cocinado, estofado 84.6 µg
Carne de res, Nueva Zelanda, importado, variedad de carnes y subproductos, hígado, crudo 84.5 µg
Carne, variedad de carnes y subproductos, hígado, cocinado, frito 83.13 µg
Cordero, carnes de variedad y subproductos, riñones, cocinado, estofado 78.9 µg
Lamb, variedad de carnes y subproductos, hígado, cocinado, estofado 76.5 µg
Ternera, variedad de carnes y subproductos, hígado, cocinado, frito 72.5 µg
Moose, hígado, estofado (Alaska Nativo) 71 µg
Carne de vaca, variedad de carnes y subproductos, hígado, cocinado, estofado 70.58 µg
Ternera, variedad de carnes y subproductos, hígado, crudo 59.85 µg
Carne, variedad de carnes y subproductos, hígado, crudo 59.3 µg
Cordero, Nueva Zelanda, importado, hígado, crudo 59 µg
Cordero, Nueva Zelanda, importado, hígado, cocinado, frito empapado y 57.5 µg
Pescado, pescado blanco, huevos (Nativos de Alaska) 56.4 µg
Cordero, Nueva Zelanda, importado, riñones, cocinado, empapado y frito 55.56 µg
Pato, doméstico, hígado, crudo 54 µg
Goose, hígado, crudo 54 µg
frijol alado, semillas inmaduras, en bruto

frijol alado, semillas inmaduras, en bruto es un tipo de Vegetales y productos. Los nutrientes más importantes en frijol alado, semillas inmaduras, en bruto se enumeran a continuación.

Agua 87.04 g 87.04%
La energía (calorías) 49 kcal
Energía (julios) 205 kJ
Proteína 6.95 g 6.95%
lípido total (grasa) 0.87 g 0.87%
Ceniza 0.83 g 0.83%
Hidratos de carbono, por diferencia 4.31 g 4.31%
Calcio, Ca 84 mg 0.08%
Hierro, Fe 1.5 mg
El magnesio, Mg 34 mg 0.03%
El fósforo, P 37 mg 0.04%
Potasio, K 223 mg 0.22%
Sodio, Na 4 mg
Zinc, Zn 0.39 mg
Cobre, Cu 0.051 mg
El manganeso, Mn 0.218 mg
El selenio, Se 1.5 µg
La vitamina C, ácido ascórbico total 18.3 mg 0.02%
tiamina 0.14 mg
Riboflavina 0.1 mg

Nutrientes en frijol alado, semillas inmaduras, en bruto